高等教育统计局（Higher Education Statistics Agency）的数据显示，目前在校修读学位的学生人数超过200万人，可见未来就业竞争之激烈。

获得一等学位早就不能保证可以找到一份收入高、回报好的工作了。那为了之后能够成功就业，你还可以做哪些努力呢？

申请学校时课外活动往往只会以重点条目的方式出现在简历底部。但就业市场远比UCAS申请更严格和激烈。在读书以外参与的活动可能会成为你为什么是这份工作特别佳人选的决定性因素。

杨（Madeleine Young）在剑桥大学修读古典学，但帮助她在广告公司Bartle Bogle Hegarty获得理想工作的却是她自己的博客Dinner With Maddie以及自己制作的Youtube频道。

她表示， 因为自己做的博客和Youtube频道和广告业关系紧密，在面试申请成为策略规划师的时候被问了很多相关问题。她觉得向雇主表现出自己的积极态度很重要。另外一个和她同时被录取的同事组织自己的俱乐部之夜活动，虽然听上去并不相关，但他自己制作推广材料和书籍，展现了他拥有很多人所不具备的组织和自律能力。雇主更喜欢能激励自我的雇员。

在诺丁汉肯特大学法学院就读的怀特（Zachary Whyte）认为自己之前的工作经验和兴趣表现帮助他成功获得了工作。他曾在警方的法律服务部门实习了2周，内容涉及民法和刑法，因此他能够更加深入地了解某些法律在实践中的具体运用方式。怀特还在大学就读期间参加了模拟法庭的辩论活动。这些都可以成为面试种中的话题，也展现了他愿意比努力学习更上一层楼的态度。

北安普顿大学就业能力中心的一位发言人表示，课外活动在如今的就业环境中作用相当重要。即使对于即将毕业的学生，参加课外活动给自己的简历加分也仍然来得及。如果你想要展示对某一行业真正感兴趣，你必须成为其中活跃的一部分。记住，打入某一领域的特别好办法就是深入内部。

克里斯纳达斯说，“外部刺激，视，听，触，嗅，味，激活大脑的很多区域，特别是杏仁体。在一般情况下，杏仁体受到大脑前额皮质的有效控制，后者会评估刺激是否具有威胁。如果刺激是无威胁的，那么杏仁体的活动就会被抑制。如果刺激具有威胁性，杏仁体就会做出回应。”

当某人患有焦虑疾病时，大脑做出的决定就会发生错误，它会搞不清楚什么刺激具有威胁性，前额皮质不能对杏仁体做出抑制，而使身体进入备战状态。

在这种状态下，荷尔蒙肾上腺素提高，控制我们自动活动（例如呼吸）的交感神经系统，而不是有意识的行动，接管对我们身体的控制。心率提升，呼吸加快，血液涌向四肢，血压和体表温度上升，身体开始出汗。

心理诊所博士路德金（Angharad Rudkin）说，这种状态下，学习或在讨论会上集中注意力，是困难的，“即使你努力想要扭转困境，你试图吸收的信息也会浮在表面，不能进入你的长期记忆领域。”